Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết

Ngày đèn đỏ là khoảng thời gian mà nhiều phụ nữ phải đối mặt với cảm giác khó chịu, đau bụng và tâm trạng không ổn định. Một trong những cách giúp giảm bớt cảm giác khó chịu trong những ngày này là lựa chọn các loại đồ uống phù hợp. Vậy uống gì trong ngày đèn đỏ để nhanh hết và giảm bớt triệu chứng khó chịu? Dưới đây là những gợi ý tuyệt vời giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày đặc biệt này.

1. Nước ấm

Một trong những điều đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong những ngày đèn đỏ là uống nước ấm. Nước ấm có tác dụng làm dịu cơn đau bụng kinh, giảm căng thẳng cơ bắp và giúp cơ thể thư giãn. Khi cơ thể bạn được cung cấp đủ nước ấm, dòng máu lưu thông tốt hơn, giúp giảm tình trạng tắc nghẽn và cải thiện tâm trạng. Uống nước ấm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, từ đó giảm bớt sự mệt mỏi và khó chịu.

2. Trà gừng

Gừng từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược giúp giảm đau, chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Trong những ngày đèn đỏ, uống trà gừng sẽ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả nhờ khả năng làm ấm cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và làm dịu các cơ co thắt. Trà gừng còn giúp làm giảm cảm giác buồn nôn, đồng thời hỗ trợ giảm mức độ mệt mỏi và cảm giác căng thẳng trong cơ thể. Bạn có thể pha trà gừng từ gừng tươi hoặc sử dụng gừng bột để tiện lợi hơn.

3. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một trong những loại trà phổ biến giúp thư giãn, giảm căng thẳng và tạo cảm giác dễ chịu. Uống trà hoa cúc trong những ngày đèn đỏ có thể giúp giảm bớt sự lo âu, căng thẳng và cảm giác không thoải mái do thay đổi hormon trong cơ thể. Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp giảm chứng mất ngủ, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn vào ban đêm. Trà hoa cúc có tính dịu nhẹ, vì vậy rất thích hợp cho những ai muốn giảm đau mà không phải lo lắng về tác dụng phụ.

4. Trà bạc hà

Bạc hà không chỉ có tác dụng làm mát cơ thể, mà còn có tác dụng làm giảm cơn đau bụng kinh. Trà bạc hà có khả năng thư giãn cơ bắp, giúp làm dịu cơn co thắt và giảm đau bụng hiệu quả. Ngoài ra, trà bạc hà còn giúp giảm triệu chứng buồn nôn, đầy hơi, rất thích hợp cho những người cảm thấy khó chịu trong những ngày đèn đỏ. Bạn có thể thưởng thức một tách trà bạc hà nóng hoặc lạnh để cảm nhận sự thư giãn tuyệt vời.

5. Nước dừa

Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời mà còn có tác dụng bổ sung chất điện giải, giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hành kinh. Việc uống nước dừa sẽ giúp cơ thể bạn bớt mệt mỏi, giảm cơn đau bụng và cung cấp các khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, nước dừa còn giúp giảm cơn thèm ăn, giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong suốt kỳ kinh nguyệt.

6. Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là một lựa chọn tuyệt vời để thanh lọc cơ thể và giúp cải thiện sức khỏe. Trong ngày đèn đỏ, uống nước chanh mật ong giúp cung cấp vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm cơn đau bụng kinh. Chanh có tính kiềm, giúp cân bằng mức độ axit trong cơ thể, trong khi mật ong có tác dụng kháng viêm, giúp giảm cơn đau và làm dịu cơ thể. Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn trong suốt cả ngày.

7. Nước ép trái cây tươi

Nước ép trái cây tươi không chỉ bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn giúp làm dịu cơn đau bụng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Các loại nước ép như nước ép dứa, nước ép cà rốt hay nước ép táo đều rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng hỗ trợ giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ. Dứa chứa bromelain có tác dụng giảm viêm và giảm đau, trong khi nước ép cà rốt giàu vitamin A, giúp duy trì sự khỏe mạnh của các cơ quan trong cơ thể.

Lời kết

Những ngày đèn đỏ đôi khi gây ra những cảm giác khó chịu, nhưng bạn có thể giảm bớt triệu chứng và làm cho ngày “đèn đỏ” của mình trở nên dễ chịu hơn nhờ vào những loại đồ uống phù hợp. Bằng cách kết hợp uống nước ấm, trà thảo dược như gừng, hoa cúc, bạc hà, hay các loại nước ép trái cây tươi, bạn có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm đau và cải thiện tâm trạng. Hãy thử áp dụng các gợi ý trên để cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày đặc biệt này!

-13%5